即将38岁的我，生平第一次做了心理咨询

文 | 图图妈

来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃”
ID：pkumum

写在文前：

这篇文章，我也不知所云，算是给自己打气吧。

希望每个女性，都能善待自己，善待自己的身体和情绪。

希望我们都学会冷静地对待生活的现实，

激情地享受生活的美好。

学会接受人生的不完美，人性的残缺，

接纳生命中来来往往的人和事，

也更珍爱真心陪伴在左右的家人朋友。

——图图妈

十一的假期，我几乎都在家躺着过了，有些丧。

开工后的几天，依然不想工作，很丧。

我告诉自己，要情绪自救，但显然这次有些失败。

自救不行就要向他人求救，于是，即将38岁的我，有了生平第一次心理咨询。

不是矫情，而是我意识到“情绪”也是种病。

不是一定要到了疑难杂症才去求助，情绪上的小感冒也应该去治愈，控制它的发展。

除了身体，心理健康也同样重要，有时候心病了，身体也好不到哪里去。

大家一定会疑问，我有什么症状？

没有失眠，没有孤独，没有社恐，都还没有，整体我很好。

但我陷入了一个情绪自控的边缘，会不由自主想不开心的事儿，想那些想不通想不开的事儿。

然后理智告诉自己，这些不应该占据自己的精力，但好不了多久又陷入失控的循环。

当然，我也在自我调节，花时间和朋友家人在一起，我很享受很开心。

但当一个人有空的时候，情绪会继续掉入到一个坏循环，去想些烦恼的事情。

可能读到这里，很多人都有过同样的处境，或者习以为常。

因为工作或者生活中遇到点事情，然后不由自主地去想，是再平常不过了。

放在过去，我可能也会觉得这是必经的过程，没有办法，摆脱不了。

但突然悟到了一件事情，让我决定科学地善待自己的情绪：

国庆节的时候，我突然问图图，妈妈还能陪你过多少个国庆节？按照平均寿命，也许也就40个了吧。而且，未来你大学工作结婚后，说不定国庆节都不在一起了。原来我和孩子的天伦之乐其实掰手指算得出来。
图图反问我：那妈妈你更应该开开心心和我在一起啊？
虽然是个男孩，但他总和我心有灵犀，能感受到我的情绪。

以前我们总算生命的长度和陪伴的时长，其实还有一个重要的质量是陪伴的情绪。

我们到底把多少美好的情绪给了最爱的人呢？

家人需要的不仅是时光和陪伴，还需要我们最佳的情绪。

但常常相反，我们把家人当作了坏情绪的出口。

情绪和时光给了谁，才是真正的爱。

于是，我决定相信科学，去请教心理咨询师。

和老师聊了一个多小时，关于自己的现状，对于情绪的把控、遇到的问题、亲密关系、原生家庭等等话题。

正如老师说的，我很清楚自己的问题：

不会处理情感关系里的不完美。

换句话说，我是个不会心里带刺生活的人。

理智告诉我，不完美是现实，但我的心底不接受不完美。

因为从小到大，我的亲密关系太过于完美，从父母、兄长、夫妻、亲子，这些亲密关系里没有出现过任何裂痕，所以生活经验里我不会出现不完美的情感关系。

心理咨询师和我聊到原生家庭，因为情感关系的处理学习通常来自于父母。

我的父亲是个情感很外显的人，但对于那个时代的大众认知，会觉得很西化；

而我母亲是典型的传统好妈妈，会隐忍，会权衡各种关系，会在意周围人的情绪远远高于自己。

所以其实，我的父母都没有处理过情绪，而是用消耗自己来等情绪退去。

我也一样，没学会过，也没处理过。

仔细想想，我们多少人都是用发泄情绪或者内耗自己来解决情绪，而不是真的学会处理情绪和情感关系呢？

心理咨询师给了我两个很实用的建议，分享给大家：

第一、把生活中的事情和人分为两类：接纳和享受

有些事情的结局注定不如人意，那就接纳；

有些快乐的事情和成就，那就学会赞扬和享受；

有些人相处不来但不得不来往，那就学会接纳；

而那些爱你的家人和情感，要狠狠地享受。

老师听完我的讲述，认为我是个很幸运的人，因为我有个好丈夫，是我所有的情感出口，但我自己没有意识到，没有学会去享受。

他建议我多享受家庭的快乐，多花时间去感受，而不要理所应当地接纳。

第二、每天给自己完全放松的一段时间，任思绪飘

这个过程是发现自己情绪的变化，比如一共10分钟，几分钟想了开心的事，几分钟想了不开心的事；

然后每天记录比例，就会知道自己的情绪状态是不断向好，还是向坏。

这次普通的心理咨询，让我开始科学地看待心理健康、情绪问题，这些可能每个人其实都在面对但却忽视的问题。

这次经历，更让我开始思考作为一名女性，什么才叫“善待自己”，下一篇我会和大家分享这个话题的思考，大家也可以在评论区说出自己的情绪故事，给自己打打气加加油！

最后想说，女人们，一定要学会每天多爱自己一点！

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